ガーデニングのメリットについて考えるとき、最初に頭に浮かぶのは、栽培できる農産物や、家や庭に与える美しさです。

ガーデニングは、忙しくしたり、健康的な食事をしたりするだけの方法ではなく、すべての年齢層、特に高齢者にとっての治療活動です.ガーデニングは高齢者にとって身体的だけでなく精神的にも多くのメリットがあります。

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1.) セロトニン レベルの増加と免疫システムの改善: 泥で手を汚すことは、思っているほど悪くはありません。研究によると、土壌に見られる Mycobacterium v​​accae と呼ばれる無害な細菌がセロトニン レベルの上昇の原因であり、ストレスを軽減し、うつ病や不安を軽減し、気分や社会的行動を調節するのに役立ちます。それだけでなく、これらのフレンドリーなバクテリアは、アレルギーや喘息の症状を軽減することでも知られています.したがって、手を汚したままにしておくと、実際には眉をひそめます。

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2.) 血流の促進: ガーデニングに関連する身体活動の量は、誰の血液ポンプを特定のレベルにまで引き上げることができます.この血流の循環​​は、高齢者が認知症になるのを助けます。この活動は、血液中の酸素を増加させ、心拍数を増加させ、脳を含むすべての重要な身体部分への血流を助けるからです.また、ガーデニングは、手を動かす、曲げる、物を持ち上げるなど、体のさまざまな機能を必要とします。これらすべてを短時間でも行うことで、運動能力と筋力を向上させることができます。

3.) 社会活動: ガーデニングは、高齢者が社会活動を行い、仲間と出会い、自然の恩恵を享受するのに役立ちます。同じ年齢の志を同じくする人々に会うことは、切望されていたビタミンDを手に入れながら、不安や孤独を軽減するのに役立ちます.

私たちのシニア世代が活動的であり続け、楽しい趣味や活動で忙しくし続けることは重要です.彼らが参加できる活動は他にもありますが、ガーデニングは健康やその他の点で非常にやりがいがあるようです.一部の高齢者にとって、このやりがいのある趣味には制限があるかもしれませんが、植物に水をやったり、緑の中で時間を過ごしたりするだけの簡単なことから始めることができます.